ANXIÉTÉ ET CHARGE MENTALE
Anxiété et charge mentale : apaiser le système nerveux
Ton mental ne s’arrête jamais. Tu anticipes tout, tu contrôles tout, et tu es épuisé·e. On passe par le corps pour relâcher la pression, là où réfléchir davantage ne suffit plus.
Ce que tu vis
Ta tête ne s’arrête jamais. Tu fais des listes, tu anticipes, tu prévois le pire pour ne pas être pris·e au dépourvu. Tu portes ce que personne d’autre ne voit : les rendez-vous, les autres, ce qui pourrait mal tourner.
Ton corps suit comme il peut. La mâchoire serrée, la poitrine oppressée, le sommeil qui se dérobe, la fatigue dès le réveil. Tu sais que tu devrais « lâcher prise ». Mais on ne lâche pas prise sur commande, et se le répéter ajoute encore une chose à réussir.
Le contrôle t’a longtemps protégé·e. Aujourd’hui, il t’épuise.
Ce que l’accompagnement permet
PAR OÙ COMMENCER ?
✓ Breathwork · 60 à 75 min · 160 CHF
✓ Kinésiologie · 60 à 75 min · 180 CHF
✓ Yoga thérapeutique · 60 à 75 min · 120 CHF
On travaille à libérer les tensions du mental et du système nerveux, pour te permettre de lâcher prise et de respirer plus librement. L’accompagnement aide souvent à :
faire redescendre la pression, dans le corps d’abord ;
repérer ce qui déclenche l’anxiété et ce qu’elle cherche à protéger ;
retrouver des moments de calme sans avoir à les mériter ;
t’appuyer sur des gestes simples, entre les séances.
Je ne te promets pas une vie sans stress. L’objectif est que ton corps réapprenne qu’il peut se détendre, et que tu retrouves du choix dans ta manière de réagir.
Comment on travaille
Le breathwork est souvent le chemin le plus direct pour sortir de ta tête : la respiration guidée aide à relâcher la pression et à apaiser le système nerveux.
La kinésiologie cherche, par le test musculaire, les causes profondes du stress, celles que la réflexion seule n’atteint pas.
Le yoga thérapeutique convient bien à la fatigue nerveuse et au besoin de recentrage : des postures douces, le souffle et la relaxation.
Tu hésites entre les trois ? Écris-moi, on choisit ensemble.
Pour qui ce n’est pas adapté
Mon accompagnement complète un suivi médical ou psychothérapeutique et ne le remplace pas. Je ne pose pas de diagnostic et je ne modifie aucun traitement.
Si ton anxiété t’empêche de vivre au quotidien, si tu fais des crises de panique répétées ou si tu te sens au bord de l ’épuisement, parle-en d’abord à ton médecin. Et si tu traverses une crise aiguë, appelle le 144, ou La Main Tendue au 143, de jour comme de nuit.
TARIF ET REMBOURSEMENT
Des prix clairs, annoncés à l’avance.
● Paiement · sur place, par Twint ou en espèces. Prix toutes taxes comprises.
● Annulation · sans frais jusqu’à 24 h avant le rendez-vous.
● Remboursement · la kinésiologie est prise en charge par certaines assurances complémentaires, selon ton contrat.
● Étudiant·e·s · réduction de 10 %.
TÉMOIGNAGE
Ce qu’en dit une personne accompagnée.
“
J’ai fait la découverte de Daniela via Instagram en cherchant une kinésiologue sur Genève. J’ai tout de suite été attirée par sa manière de s’exprimer sur le sujet, on ressent qu’elle est réellement passionnée. J’ai franchi le cap du rendez-vous et je n’ai aucun regret, ce fut une séance très enrichissante, j’ai pu me rendre compte de beaucoup de choses qui me bloquaient dans mon quotidien. Je recommande sans hésiter et j’y retournerai pour un prochain rdv. Bienveillance, dans le respect et en confiance. Merci Daniela.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Ce qu’on me demande souvent.
Kinésiologie, breathwork ou yoga thérapeutique : comment choisir ?
La kinésiologie convient si tu veux comprendre ce qui se rejoue en toi sans forcément tout raconter. Le breathwork convient si tu as surtout besoin de relâcher la pression et de sortir de ta tête. Le yoga thérapeutique convient si tu veux te réinstaller dans ton corps en douceur. Si tu hésites, écris-moi : on choisit ensemble.
Le breathwork, c’est quoi ?
Le breathwork est une pratique de respiration consciente et guidée. Allongé·e, les yeux fermés, tu respires selon un rythme précis pendant que je t’accompagne avec ma voix, de la musique et des huiles essentielles. Cette pratique aide à relâcher les tensions physiques et mentales et à se reconnecter à soi.
Que se passe-t-il pendant une séance ? Est-ce que je dois tout raconter ?
En kinésiologie, tu restes habillé·e, allongé·e sur la table. Je teste différents muscles pour repérer les déséquilibres, puis je travaille avec des corrections adaptées à ce qui se présente. Tu n’as pas à tout raconter : tu partages ce que tu veux, à ton rythme, et le corps fait le reste.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de tes besoins, mais une à trois séances peuvent déjà amener des changements significatifs. Tu réserves une séance à la fois, quand tu en ressens le besoin.
Est-ce que cela remplace un suivi médical ou une psychothérapie ?
Non. La kinésiologie, le breathwork et le yoga thérapeutique complètent un suivi médical ou psychothérapeutique et ne le remplacent pas. Je ne pose pas de diagnostic et je ne modifie aucun traitement : si tu es suivi·e, tu continues ton suivi.