PEURS ET PHOBIES
Peurs et phobies : ne plus laisser la peur décider à ta place
Tu évites certaines situations parce qu’une peur te submerge : parler en public, conduire, une piqûre, l’idée d’échouer… Je t’aide à apaiser la réaction de ton corps face à ce qui te fait peur, pour oser à nouveau.
Ce que tu vis
Il suffit d’y penser pour que ton cœur s’accélère, que tes mains deviennent moites ou que ta gorge se serre. Tu sais que la réaction est disproportionnée, mais tu n’arrives pas à la contrôler.
Alors tu t’organises autour : tu refuses une présentation, tu évites de conduire, tu repousses un rendez-vous m édical. Peu à peu, la peur restreint ta vie.
Une peur n’est pas une faiblesse. C’est une alarme du corps, restée allumée plus longtemps que nécessaire.
Ce que l’accompagnement permet
PAR OÙ COMMENCER ?
✓ Kinésiologie · 60 à 75 min · 180 CHF
✓ Yoga thérapeutique · 60 à 75 min · 120 CHF
✓ Breathwork · 60 à 75 min · 160 CHF
Je t’aide à comprendre d’où vient cette peur et à apaiser la réaction de ton corps. L’accompagnement aide souvent à :
diminuer l’intensité de la réaction face à la situation redoutée ;
repérer ce qui a installé ou renforcé la peur ;
trouver des appuis concrets pour traverser le moment ;
oser à nouveau ce que tu évitais.
L’objectif n’est pas de ne plus jamais avoir peur. C’est que la peur ne décide plus à ta place.
Comment on travaille
La kinésiologie repère, par le test musculaire, le stress associé à la situation redoutée, puis aide à le relâcher.
Le yoga thérapeutique t’apprend des respirations et des postures simples pour revenir au calme quand la peur monte.
Le breathwork peut aider à libérer des émotions anciennes. C’est une pratique intense : on en parle ensemble avant.
On avance pas à pas, sans jamais te forcer à affronter ce que tu n’es pas prêt·e à affronter.
Pour qui ce n’est pas adapté
Je ne pose pas de diagnostic. Mon accompagnement complète un suivi médical ou psychothérapeutique et ne le remplace pas.
Si tes peurs s’accompagnent de crises d’angoisse fréquentes ou t’empêchent de vivre ton quotidien, parles-en à ton médecin ou à un·e psychothérapeute. En cas de crise aiguë, appelle le 144, ou La Main Tendue au 143.
TARIF ET REMBOURSEMENT
Des prix clairs, annoncés à l’avance.
● Paiement · sur place, par Twint ou en espèces. Prix toutes taxes comprises.
● Annulation · sans frais jusqu’à 24 h avant le rendez-vous.
● Remboursement · la kinésiologie est prise en charge par certaines assurances complémentaires, selon ton contrat.
● Étudiant·e·s · réduction de 10 %.
TÉMOIGNAGE
Ce qu’en dit une personne accompagnée.
“
Merci de m’avoir accompagnée avec douceur et écoute. Pour ta grande bienveillance tu m’as directement mis à l’aise, cette thérapeute a vraiment un don elle a directement compris mes blocages, grâce à toi je vais pouvoir avancer. Merci encore. Je vous la recommande vivement.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Ce qu’on me demande souvent.
Proposes-tu un accompagnement pour ma situation ?
Je propose surtout un accompagnement pour les blessures d’enfance et les schémas répétitifs, le manque d’estime de soi, la déconnexion du corps et des émotions, l’emprise et la dépendance affective, l’anxiété et la charge mentale, l’hypersensibilité, les dépendances, les difficultés d’apprentissage et de concentration, les peurs et les phobies. Si tu ne sais pas si ta situation en fait partie, écris-moi ou appelle-moi avant de réserver : on regarde ensemble, sans engagement.
Est-ce que je serai jugé·e ?
Non. Le cabinet est un espace sécurisant et inclusif, LGBTQIA+ friendly, où tu avances à ton rythme. Tu peux venir avec ce que tu vis, tel que tu le vis : rien n’est « trop » ou « pas assez » ici.
Que se passe-t-il pendant une séance ? Est-ce que je dois tout raconter ?
En kinésiologie, tu restes habillé·e, allongé·e sur la table. Je teste différents muscles pour repérer les déséquilibres, puis je travaille avec des corrections adaptées à ce qui se présente. Tu n’as pas à tout raconter : tu partages ce que tu veux, à ton rythme, et le corps fait le reste.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de tes besoins, mais une à trois séances peuvent déjà amener des changements significatifs. Tu réserves une séance à la fois, quand tu en ressens le besoin.
Est-ce que cela remplace un suivi médical ou une psychothérapie ?
Non. La kinésiologie, le breathwork et le yoga thérapeutique complètent un suivi médical ou psychothérapeutique et ne le remplacent pas. Je ne pose pas de diagnostic et je ne modifie aucun traitement : si tu es suivi·e, tu continues ton suivi.