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ANSIEDAD Y CARGA MENTAL
Ansiedad y carga mental: calmar el sistema nervioso

Tu mente no se detiene nunca. Lo anticipas todo, lo controlas todo, y el cansancio no se va. Pasamos por el cuerpo para soltar la presión, ahí donde pensar más ya no basta.

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Mano apoyada en una rodilla, con el pulgar y el índice unidos, durante un momento de respiración

Lo que vives

Tu cabeza no se detiene nunca. Haces listas, te anticipas, prevés lo peor para que nada te sorprenda. Cargas con lo que nadie más ve: las citas, los demás, lo que podría salir mal.

Tu cuerpo sigue como puede. La mandíbula apretada, el pecho oprimido, el sueño que se escapa, el cansancio nada más despertar. Sabes que deberías «soltar». Pero no se suelta por obligación, y repetírtelo añade una cosa más que conseguir.

El control te ha protegido durante mucho tiempo. Hoy te agota.

Lo que permite el acompañamiento

¿POR DÓNDE EMPEZAR?

✓ Breathwork · 60 a 75 min · 160 CHF

✓ Kinesiología · 60 a 75 min · 180 CHF

✓ Yoga terapéutico · 60 a 75 min · 120 CHF

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Trabajamos para liberar las tensiones de la mente y del sistema nervioso, para que puedas soltar y respirar con más libertad. El acompañamiento ayuda a menudo a:

bajar la presión, primero en el cuerpo;
detectar lo que desencadena la ansiedad y lo que intenta proteger;
recuperar momentos de calma sin tener que merecerlos;
apoyarte en gestos sencillos, entre sesiones.

No te prometo una vida sin estrés. El objetivo es que tu cuerpo vuelva a aprender que puede relajarse, y que recuperes margen de elección en tu manera de reaccionar.

Cómo trabajamos

El breathwork suele ser el camino más directo para salir de tu cabeza: la respiración guiada ayuda a soltar la presión y a calmar el sistema nervioso.
La kinesiología busca, mediante el test muscular, las causas profundas del estrés, las que la reflexión sola no alcanza.
El yoga terapéutico va bien para el cansancio nervioso y la necesidad de recentrarse: posturas suaves, respiración y relajación.

¿Dudas entre las tres? Escríbeme y lo decidimos juntos.

Cuándo no está indicado

Mi acompañamiento complementa un seguimiento médico o psicoterapéutico y no lo sustituye. No hago diagnósticos ni modifico ningún tratamiento.

Si tu ansiedad te impide vivir el día a día, si tienes ataques de pánico repetidos o si te sientes al borde del agotamiento, habla primero con tu médico. Y si atraviesas una crisis aguda, llama al 144, o a La Main Tendue (línea de ayuda) al 143, de día o de noche.

TARIFA Y REEMBOLSO

Precios claros, anunciados de antemano.

→ Breathwork · 60 a 75 min · 160 CHF

→ Kinesiología · 60 a 75 min · 180 CHF

→ Yoga terapéutico · 60 a 75 min · 120 CHF

● Pago · en la consulta, por Twint o en efectivo. Precios con impuestos incluidos.

● Cancelación · sin coste hasta 24 horas antes de la cita.

● Reembolso · algunos seguros complementarios cubren la kinesiología, según tu contrato.

● Estudiantes · descuento del 10 %.

Todo sobre las tarifas y el reembolso →

TESTIMONIO

Lo que dice una persona acompañada, en el francés original.

“

J’ai fait la découverte de Daniela via Instagram en cherchant une kinésiologue sur Genève. J’ai tout de suite été attirée par sa manière de s’exprimer sur le sujet, on ressent qu’elle est réellement passionnée. J’ai franchi le cap du rendez-vous et je n’ai aucun regret, ce fut une séance très enrichissante, j’ai pu me rendre compte de beaucoup de choses qui me bloquaient dans mon quotidien. Je recommande sans hésiter et j’y retournerai pour un prochain rdv. Bienveillance, dans le respect et en confiance. Merci Daniela.

PREGUNTAS FRECUENTES

Lo que más me preguntan.

Kinesiología, breathwork o yoga terapéutico: ¿cómo elegir?

La kinesiología te conviene si quieres entender lo que se repite en ti sin tener que contarlo todo. El breathwork te conviene si sobre todo necesitas soltar la presión y salir de tu cabeza. El yoga terapéutico te conviene si quieres volver a habitar tu cuerpo con suavidad. Si dudas, escríbeme: lo decidimos juntos.

¿Qué es el breathwork?

El breathwork es una práctica de respiración consciente y guiada. En posición tumbada, con los ojos cerrados, respiras siguiendo un ritmo preciso mientras te acompaño con mi voz, música y aceites esenciales. Esta práctica ayuda a soltar las tensiones físicas y mentales y a reconectar contigo.

¿Qué pasa durante una sesión? ¿Tengo que contarlo todo?

En kinesiología permaneces con ropa, en la camilla. Pruebo distintos músculos para detectar los desequilibrios y después trabajo con correcciones adaptadas a lo que aparece. No tienes que contarlo todo: compartes lo que quieres, a tu ritmo, y el cuerpo hace el resto.

¿Cuántas sesiones hacen falta?

Depende de tus necesidades, pero entre una y tres sesiones ya pueden traer cambios significativos. Reservas una sesión cada vez, cuando sientes la necesidad.

¿Sustituye esto un seguimiento médico o una psicoterapia?

No. La kinesiología, el breathwork y el yoga terapéutico complementan un seguimiento médico o psicoterapéutico y no lo sustituyen. No hago diagnósticos ni modifico ningún tratamiento: si tienes un seguimiento, lo continúas.

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NIBBĀNA